知識

備戰前夕,你可能不知道的排球食補哲學
no comments

從小時候參加各項運動社團與代表隊的時候開始,常常聽到教練跟學長姊告訴我們比賽快到了要趕快調整身體狀況,但調整的 […]

Continue Reading
肩膀抬不起來怎麼辦?看完醫生我還可以怎麼做?
no comments

肩關節是個結構複雜的杵臼關節 ( 或稱為球窩關節 ),它的外型就像是杵跟臼結合一般,可以不僅僅在一個平面上活動 […]

Continue Reading
受傷手好癢!簡單小遊戲止癢顧球感
no comments

受傷最惱人的,莫過於不能在場上跑跑跳跳,只能在場邊獨自畫圈圈好失落……再加上可能被吩咐靜養導致球感全失,全部都 […]

Continue Reading
如何舉出好背傳? 先從動作控制開始調整
no comments

背舉在排球五大技術中,是一項難度排得進前五名的動作之一。這項動作之所以難,正是因為它無法用視覺直接判斷、球感的 […]

Continue Reading
變熱了,你的水分補充策略對了嗎?
no comments

水,喝對了嗎?   天氣逐漸步入高溫的季節,許多人不僅僅在比賽後會大量流汗,甚至在平時的練習中更會衣 […]

Continue Reading
【大哉問】操到吐是好是壞?
no comments

繼上次我們討論了「排球選手需不需要練習長跑?」的問題之後,這次我們要來再進一步探討的是究竟「操到吐是好是壞?」 […]

Continue Reading
【大哉問】排球選手到底要不要長跑?
no comments

最近看到許多人在「OO排球」粉絲專頁裡面提到了許多的問題,內容主要包括了 1.從事爆發力特性的選手需不需要練習 […]

Continue Reading
淺談膝關節傷害 – 防護篇
no comments

上次談到膝關節的傷害多半來自於不良的動作與影響,在長久的疲勞、壓力累積之下產生組織的負擔,因此產生慢性的傷害。 […]

Continue Reading