知識

[圖解]腳踝扭傷了怎麼辦?簡易貼紮固定踝關節讓它快快好
no comments

踝關節扭傷是許多排球球友的夢魘,輕則一兩個星期、重則兩三個月才能復原。相信大家都有坐在球場邊心癢癢、手癢癢的經 […]

Continue Reading
排球解密/ 隱藏在飄浮球下的小秘密
no comments

在現在排球常見的發球種類裡,飄浮球在各大比賽中已經成為了最基本且最常見的一種發球技術。其原因不外乎它好學且穩定 […]

Continue Reading
新的一年,從體能開始為明年作準備!
no comments

這最近越來越冷的這幾周,不知道大家是否還專心地在練球呢?還是已經到了冷到熱不起來,接球接到手超痛,攻擊打到手掌 […]

Continue Reading
最具技巧性的得分方式:Touch out!!!
no comments

在先前的文章裡面,我們分享了許多攻擊的技巧,例如:包球、運用手腕控制方向、吊球……等等 […]

Continue Reading
為明年作準備,該怎麼拿捏重訓的訓練量?
no comments

不論是頂尖選手甚至是初學的菜鳥們,相信對「重量訓練」並不陌生,在追求運動表現的過程當中,不論是想跳得更高、球打 […]

Continue Reading
突襲與掩護的誘餌,閃電存在般的快攻手
no comments

在排球比賽中,不知道大家是否會注意到時常在進攻時,總有一個人會在舉球員碰到球的瞬間就跳起準備攻擊,這個人看似像 […]

Continue Reading
初級 / 核心肌群大爆發,大家來做棒式吧!
no comments

相信大家都有看過,或是有被教練或學長姐們要求趴在地上,手撐著像橋一樣,可以讓肚子爆炸的動作,讓自己像橋一樣手痠 […]

Continue Reading
享受陽光享受海風,你可能不知道的沙灘排球
no comments

排球是個有趣的運動項目,在現今的排球比賽項目中,它不但保留了從一開始發展的樣貌,甚至後來變化出來的新花樣也一併 […]

Continue Reading