知識

變熱了,你的水分補充策略對了嗎?
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水,喝對了嗎?   天氣逐漸步入高溫的季節,許多人不僅僅在比賽後會大量流汗,甚至在平時的練習中更會衣 […]

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【大哉問】操到吐是好是壞?
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繼上次我們討論了「排球選手需不需要練習長跑?」的問題之後,這次我們要來再進一步探討的是究竟「操到吐是好是壞?」 […]

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【大哉問】排球選手到底要不要長跑?
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最近看到許多人在「OO排球」粉絲專頁裡面提到了許多的問題,內容主要包括了 1.從事爆發力特性的選手需不需要練習 […]

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跳躍直上至下不是開玩笑!淺談膝關節傷害概念
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在常見的排球運動傷害中,就「慢性」傷害的角度看來,膝關節的傷害佔了絕大多數的比重。無非是訓練與比賽中反覆跳躍、 […]

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高手舉球推不出去?常見的三種錯誤報你知
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在學期進入下半學期後,是不是已經有許多球隊開始領著新生投入到 play 場的環境裡面練習整體團隊的配合與默契了 […]

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預防運動傷害,提升柔軟度也能幫助維持運動表現
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柔軟度是常見的基礎體能指標之一,也是體適能項目中重要的適能指標。它不僅僅代表身體柔軟程度,更可以預測一個人的運 […]

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快速找回球感,把簡單小遊戲放到訓練菜單裡吧
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新的學期開始了,在歷經了寒假以及過年的大魚大肉後,相信許多人是不是跟小編一樣移動遲緩接不到球,攻擊溺水打不過網 […]

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提升防守成功率,觀察攻擊手身體方向決定防守位置
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在排球比賽裡面,攻擊占了絕大多數的得分比重,因此攻擊可以說是整個排球比賽裡最重要的環節。然而,歸根究柢,要有攻 […]

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不再單打獨鬥,利用時間差創造得分空間
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在排球比賽裡,因為允許三次觸球的情況下,使得舉球員能使用不同的戰術來進行攻擊的調度,而對方攔網者會因為猜測或臨 […]

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