知識

新的一年,從體能開始為明年作準備!
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這最近越來越冷的這幾周,不知道大家是否還專心地在練球呢?還是已經到了冷到熱不起來,接球接到手超痛,攻擊打到手掌 […]

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為明年作準備,該怎麼拿捏重訓的訓練量?
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不論是頂尖選手甚至是初學的菜鳥們,相信對「重量訓練」並不陌生,在追求運動表現的過程當中,不論是想跳得更高、球打 […]

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突襲與掩護的誘餌,閃電存在般的快攻手
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在排球比賽中,不知道大家是否會注意到時常在進攻時,總有一個人會在舉球員碰到球的瞬間就跳起準備攻擊,這個人看似像 […]

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初級 / 核心肌群大爆發,大家來做棒式吧!
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相信大家都有看過,或是有被教練或學長姐們要求趴在地上,手撐著像橋一樣,可以讓肚子爆炸的動作,讓自己像橋一樣手痠 […]

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享受陽光享受海風,你可能不知道的沙灘排球
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排球是個有趣的運動項目,在現今的排球比賽項目中,它不但保留了從一開始發展的樣貌,甚至後來變化出來的新花樣也一併 […]

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