知識

新的一年,從體能開始為明年作準備!
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這最近越來越冷的這幾周,不知道大家是否還專心地在練球呢?還是已經到了冷到熱不起來,接球接到手超痛,攻擊打到手掌 […]

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最具技巧性的得分方式:Touch out!!!
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在先前的文章裡面,我們分享了許多攻擊的技巧,例如:包球、運用手腕控制方向、吊球……等等 […]

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為明年作準備,該怎麼拿捏重訓的訓練量?
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不論是頂尖選手甚至是初學的菜鳥們,相信對「重量訓練」並不陌生,在追求運動表現的過程當中,不論是想跳得更高、球打 […]

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突襲與掩護的誘餌,閃電存在般的快攻手
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在排球比賽中,不知道大家是否會注意到時常在進攻時,總有一個人會在舉球員碰到球的瞬間就跳起準備攻擊,這個人看似像 […]

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初級 / 核心肌群大爆發,大家來做棒式吧!
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相信大家都有看過,或是有被教練或學長姐們要求趴在地上,手撐著像橋一樣,可以讓肚子爆炸的動作,讓自己像橋一樣手痠 […]

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享受陽光享受海風,你可能不知道的沙灘排球
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排球是個有趣的運動項目,在現今的排球比賽項目中,它不但保留了從一開始發展的樣貌,甚至後來變化出來的新花樣也一併 […]

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四項排球人不能忘記的簡單手臂肌力訓練
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排球這項運動最大的特點就是不斷的跳躍,因此很多的球友們不斷嘗試各式各樣的方法,為的是追求能夠跳得高再更高,但在 […]

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站位站得好,防守沒煩惱!防守站位解析第二彈
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不知道看了上週的「地板守護神4我!防守站位解析第一彈」有沒有對於防守站位比較清楚了呢?本篇文章會對於防守站位有 […]

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