接扣球是許多人的夢魘,在面對超大力的球質與超快的球速,總是不經閉上眼睛祈禱:「拜託不要打我這邊!」或是護頭逃跑。不論男網、女網或是混排,基本上一定會有幾個人的攻擊讓人避之唯恐不及!

但如果「不小心」接起來的話,那種成就感與逃過一劫的舒暢感,是不是讓你有種「今天可以滿足的回家了」的感受呢?今天我們就來看看要怎麼做才能提升成功接扣球的方法吧!

接扣的動作

其實接扣球與接發球的動作基本上並無二致,雙腳稍比肩寬,盡量蹲底放低身體重心,雙手平舉與軀幹夾角成90度左右,這樣的動作便是一般我們接球時會要求呈現出來的姿勢。

然而與接發球最大的不同,在於觸球接扣球時雙肩需要夾緊、身體放鬆,並且雙手不做「推送」的動作,換言之就是「讓球打手」的感覺,單純只靠著球的力量讓它自己反彈而已!

在這樣的動作下不僅可以少掉因為雙手推送而產生的位置偏移,也能更輕鬆地把球用身體「擋」起來。另外,也別忘在預備的時候千萬要將身體面對攻擊手,這樣才能在第一時間看清楚球來的方向與高度,可不要傻傻地面對網子只有頭轉過去看而已,造成「觸身球」的意外發生!

 

 

接扣的觀念

相信心思細膩的球友看完上個段落應該已經發現,基本上接扣球的要領就是把球「擋」起來!不同於面對發球或是嗆死的「接送」,面對扣球的唯一目的就是不要讓球落地,因此把球擋起來才是應該要有的觀念。

不論球是不是能夠在擋下後反彈成嗆死,只要不造成死球相信都能夠令全隊士氣大振!第一時間的目的就是將球擋起來或擋高,讓其他隊友來進行修正球或之後的處理,這樣才可以讓防守變得更黏,製造對手進攻的壓力。

結語

其實接扣球最大的障礙還是在心理層面,害怕球跟打在身上的疼痛感。其實之所以會痛的一大原因,還是因為在接扣球時將雙手去「撞擊」來球,或是「強拉」來球,正是因為這樣強力拉手的動作造成撞擊的疼痛。「讓球打我」的想法才是讓球彈高、不死球的防守心法!各位還在摸索如何接扣球的球友不妨快來試試吧!

 

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