接扣球是許多人的夢魘，在面對超大力的球質與超快的球速，總是不經閉上眼睛祈禱：「拜託不要打我這邊！」或是護頭逃跑。不論男網、女網或是混排，基本上一定會有幾個人的攻擊讓人避之唯恐不及！
但如果「不小心」接起來的話，那種成就感與逃過一劫的舒暢感，是不是讓你有種「今天可以滿足的回家了」的感受呢？今天我們就來看看要怎麼做才能提升成功接扣球的方法吧！
接扣的動作
其實接扣球與接發球的動作基本上並無二致，雙腳稍比肩寬，盡量蹲底放低身體重心，雙手平舉與軀幹夾角成90度左右，這樣的動作便是一般我們接球時會要求呈現出來的姿勢。
然而與接發球最大的不同，在於觸球接扣球時雙肩需要夾緊、身體放鬆，並且雙手不做「推送」的動作，換言之就是「讓球打手」的感覺，單純只靠著球的力量讓它自己反彈而已！
在這樣的動作下不僅可以少掉因為雙手推送而產生的位置偏移，也能更輕鬆地把球用身體「擋」起來。另外，也別忘在預備的時候千萬要將身體面對攻擊手，這樣才能在第一時間看清楚球來的方向與高度，可不要傻傻地面對網子只有頭轉過去看而已，造成「觸身球」的意外發生！
接扣的觀念
相信心思細膩的球友看完上個段落應該已經發現，基本上接扣球的要領就是把球「擋」起來！不同於面對發球或是嗆死的「接送」，面對扣球的唯一目的就是不要讓球落地，因此把球擋起來才是應該要有的觀念。
不論球是不是能夠在擋下後反彈成嗆死，只要不造成死球相信都能夠令全隊士氣大振！第一時間的目的就是將球擋起來或擋高，讓其他隊友來進行修正球或之後的處理，這樣才可以讓防守變得更黏，製造對手進攻的壓力。
結語
其實接扣球最大的障礙還是在心理層面，害怕球跟打在身上的疼痛感。其實之所以會痛的一大原因，還是因為在接扣球時將雙手去「撞擊」來球，或是「強拉」來球，正是因為這樣強力拉手的動作造成撞擊的疼痛。「讓球打我」的想法才是讓球彈高、不死球的防守心法！各位還在摸索如何接扣球的球友不妨快來試試吧！