亞洲盃在這兩周讓臺北市立天母大學的體育館熱血沸騰,尤其後面兩天比賽的入場人數與線上觀看人數更是突破以往!但在比賽的過程當中,為什麼大部分的隊伍在技術暫停、暫停或是換場休息時都會拿著冰塊冰敷選手的後頸呢?這現象在轉播中也有被主播與賽評提起,不知道大家有沒有發現到這個特別的小地方呢?

 

冰敷後頸已是越來越多隊伍在比賽中使用的方式,但你知道是為什麼嗎? 圖片擷取自:volleyball vid

 

賽中冰敷的功用

冰敷的時機在一般的認知裡面,不外乎就是在受傷當下鎮痛,或是在激烈運動完後的幫助血管收縮,輔助身體回復。然而在比賽中給選手冰敷又是為了什麼呢?大家不妨猜猜看吧!

近兩年國外的運動科學期刊中,就有許多的論文在探討訓練中與比賽中給選手冰敷,其中最主要的功效是為了降低選手的體溫!運動時,體溫升高是正常的生理現象。但是長時間或高強度的活動會使的體溫居高不下,進而讓大腦與神經組織傳導效率下降,也使的肌肉利用養分的能力變低,因此造成選手進入疲勞狀態,造成運動表現不佳或是精神不繼、恍神等等。

 

賽後或訓練後的冰敷與冷水療是常見輔助選手恢復的手段之一,但你知道嗎?比賽中的冰敷也能讓選手延緩疲勞感,讓他們在高強度的環境下維持運動表現喔!

 

而賽中短暫的冰敷正是要讓選手延後進入疲勞狀況,透過冰塊冰敷在微血管較多的區域,例如:手指、頭頂等等,或是在大動脈附近的區域,譬如比賽中看到的後頸部位。透過冰敷降低血液溫度,讓較冷的血液能透過動脈與靜脈的流動降低身體的溫度,特別是在夏季在炎熱的比賽時特別有用!

 

以上的方法是近幾年才出現的新興概念,但最近在許多賽場上也都獲得證實其成效,例如前些日子很紅的世足,世大運,甚至是這次的亞洲盃都可以看到這樣的方法被運用在比賽中,大家不妨下次在比賽時也用用看這種方法吧!

 

jersey-ad