比賽中冰敷？新的賽中恢復方法！

亞洲盃在這兩周讓臺北市立天母大學的體育館熱血沸騰，尤其後面兩天比賽的入場人數與線上觀看人數更是突破以往！但在比賽的過程當中，為什麼大部分的隊伍在技術暫停、暫停或是換場休息時都會拿著冰塊冰敷選手的後頸呢？這現象在轉播中也有被主播與賽評提起，不知道大家有沒有發現到這個特別的小地方呢？

 

 

賽中冰敷的功用

冰敷的時機在一般的認知裡面，不外乎就是在受傷當下鎮痛，或是在激烈運動完後的幫助血管收縮，輔助身體回復。然而在比賽中給選手冰敷又是為了什麼呢？大家不妨猜猜看吧！

近兩年國外的運動科學期刊中，就有許多的論文在探討訓練中與比賽中給選手冰敷，其中最主要的功效是為了降低選手的體溫！運動時，體溫升高是正常的生理現象。但是長時間或高強度的活動會使的體溫居高不下，進而讓大腦與神經組織傳導效率下降，也使的肌肉利用養分的能力變低，因此造成選手進入疲勞狀態，造成運動表現不佳或是精神不繼、恍神等等。

 

 

而賽中短暫的冰敷正是要讓選手延後進入疲勞狀況，透過冰塊冰敷在微血管較多的區域，例如：手指、頭頂等等，或是在大動脈附近的區域，譬如比賽中看到的後頸部位。透過冰敷降低血液溫度，讓較冷的血液能透過動脈與靜脈的流動降低身體的溫度，特別是在夏季在炎熱的比賽時特別有用！

 

以上的方法是近幾年才出現的新興概念，但最近在許多賽場上也都獲得證實其成效，例如前些日子很紅的世足，世大運，甚至是這次的亞洲盃都可以看到這樣的方法被運用在比賽中，大家不妨下次在比賽時也用用看這種方法吧！