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主題式練習、專注單一目標
讓自己更熟悉的運用每一項基本技術吧!

 

短期專項班的開設,是希望能帶著大家以較快的節奏複習基本動作,每個月會有不同的主題,並且在一個月內反覆的練習當月的目標,讓大家能熟悉該項技術。
七月的主題,將以「舉球」作為開課主題,期望透過一個月的訓練讓大家將攻擊的各項部分做調整。從舉球手型,重心轉換、進位腳步、舉球面向等等技術,在這一個月個訓練中慢慢熟悉並進步。

 

六月的主題:攻擊(擊球點建立、揮臂軌跡、助跑腳步、起跳動作改善)

七月的主題:舉球(舉球動作、重心轉移、進位腳步、舉球面向)

 

適合對象與目的:想要從頭開始學排球,或是想要重新檢視、學習排球基本技術的球員;以基礎動作及排球觀念為課程重點,每週共同練球,希望能讓更多人享受排球運動的樂趣。

 

課程資訊

開課日期: 7/6, 7/13, 7/20, 7/27

開課時間:每週三的 16:30 ~ 18:45。

練習地點:新北市中和區圓通路 439-2 號_藍鵲排球館

練習費用:正式學員 450元/堂(臨練學員 500元 / 堂),本季 4 堂課共 1,800 元

年齡及資格限制:國中以上皆可自由報名參加。

主教練:簡稚暉。

本季重點:舉球手型、重心轉換、進位腳步、身體面向改善⋯⋯等等

練習人數:7人開班,上限 16 人。

 

適合程度

藍鵲 C :知道各項基本技術,但動作不太熟悉或不穩定者;在比賽或play場上多無法完成三次擊球過網者。
藍鵲 D :純興趣,上過學校排球課,或參與社團;無法低手原地向上擊球超過 15 顆的學員。

 

報名方式

填寫表單後,我們將透過連絡信箱進行聯絡。
確定報名後,後續也可以加入「藍鵲排球俱樂部_課程社團」社團搜尋最新消息,若有任何疑問請私訊洽粉絲專頁。

臉書社團 _ 藍鵲排球俱樂部_課程社團
https://www.facebook.com/groups/1328665357289296/
臉書粉專 _ 藍鵲排球學院
https://www.facebook.com/BlueMagpieVolleyballAcademy

正式學員權利 

  1. 保證上課名額( 上限18 名)。
  2. VOL電商平台 9 折優惠。
  3. 享正式學員優惠 1800元(平均 450元 / 堂,臨練學員 500 元 / 堂),於每季開始時繳交當季費用。
  4. 自動獲得下季練習資格,不需再經報名。
  5. 藍鵲排球館 50 元優惠券 3 張,逾期則不得使用。

 

授課資訊

  1. 每次練習人數:學員人數上限為 18 名。
  2. 由教練開立訓練內容,並於課堂上執行。
  3. 訓練菜單每週五晚間九點於社團中公布,可請教練協助課後訓練安排。

 

每堂課程規劃:
15min:暖身、體能訓練
90min:密集球技訓練
10min:收操、教練回饋
20min:自由活動、打play

 

本季預定課表:
手型與重心轉換建立:7/6
進位腳步與面向:7/13, 7/20
貼網球,與跳舉: 7/20, 7/27

 

本季課程期望目標:
1. 能提早判斷球的落點並舉球
2. 流暢地跑出二號位與四號位進位腳步
3. 能舉出背後二號與背後長攻

 

收費機制

  1. 正式學員:450元/堂、臨練:500元/堂
  2. 本次俱樂部期程為 7 月(共 4 堂課),未完成請假手續視為曠課,將不予以退費。(詳見請假機制)

 

請假制度

  1. 每週五晚間九點會 po 出當週練球文,請假請於該篇貼文留言
  2. 請假請自行尋找替補,並於請假時標註該替補球員,以方便行政作業與訓練內容安排;若未找到替補者,恕無法退費
  3. 練習需準時出席,為保持訓練品質,遲到10分鐘視為曠課。
  4. 單季臨時請假+曠課三次之正式學員,將取消保留下季名額。