自在移動、攻防靈活
擺脫焦慮疑惑,放膽在場上飛馳吧!

排球是集合明顯攻、守技術,節奏快速的運動,對許多打排球的人來說,最提升士氣的莫過於在「Mega Rally」裡守下對方一波波的攻擊,並在最後「一錘定音」大喊一聲:「下去啦」!

基礎班與俱樂部是藍鵲執行多年的課程,在當中我們也發現了許多學員在完成基礎班的訓練後想挑戰俱樂部,卻因著技術、觀念較不熟悉而感到挫折。因此我們希望能夠更加完善階梯式的訓練編排,讓每個學員能一步步地往上提升自己,進而能綜觀整個球場達到團隊配合的目標。

在進階班,我們將從個人基本技術 60%、團隊配合 40% 的訓練比例分配,從控制球、身體姿勢、腳步…等等個人的技術調整開始,到雙人、三人與整個團隊的防守隊形調配與攻擊戰術配搭,完成團隊觀念建構與執行的進階效果。

適合對象:進階班適合已經熟悉基本技術,但在場上卻又無法好好發揮的學員。

不論在站位、移動、補位等等情況裡不知所措的朋友。又或是在場上操作移動後防守、接球後攻擊等等牽扯兩個以上動作串聯就一個頭兩個大,穩定度與專注度大幅下降的球員。只要有上述這些問題,歡迎來到進階班跟我們一起學習調整。

課程資訊

2022_第四季開課日期:10/15, 10/22, 10/29, 11/5, 11/12, 11/19, 11/26, 12/3, 12/10, 12/17, 12/24

2023_第一季開課日期:1/7, 1/14, 2/4, 2/11, 2/18, 2/25, 3/4, 3/11, 3/18, 3/25

開課時間:每週六,07:00 ~ 09:00

課程地點:新北市中和區圓通路439-2號_藍鵲排球館

課程費用:正式學員 500 元 / 堂(臨練學員 550 元 / 堂),第四季 10 次練習共 5000 元

主教練:簡稚暉、陳昱潔

練習人數:6 人開班,上限 16 人

年齡及資格限制:高中以上皆可自由報名

 

適合程度

藍鵲B級:適合大致知道防守隊形,比賽或play場多以兩邊主攻為進攻主軸;參與過系隊、或偶有比賽經驗,但穩定度較低的學員。

藍鵲 C :知道各項基本技術,但動作不太熟悉或不穩定;在比賽或play場上多無法完成三次擊球過網的學員。

 

報名方式

填寫表單後,我們將透過連絡信箱進行聯絡。
確定報名後,後續也可以加入「藍鵲排球俱樂部_課程社團」社團搜尋最新消息,若有任何疑問請私訊洽粉絲專頁。

臉書社團 _ 藍鵲排球俱樂部_課程社團

臉書粉專 _ 藍鵲排球學院

正式學員權利

  1. 保證上課名額(男、女生合班共 16 名)。
  2. 享正式學員優惠 5,000 元。(平均 500 元 / 堂,臨練學員 550元 / 堂)
  3. 自動獲得下季學員季打資格,不需再經報名。
  4. 藍鵲排球館 50 元優惠券 3 張,逾期則不得使用。

 

授課資訊

  1. 每次練習人數:學員人數上限為 16 名。
  2. 由教練開立訓練內容,並於課堂上執行。
  3. 訓練菜單每週一中午12點於社團中公布,可請教練協助課後訓練安排。

 

每堂課程規劃

20min:暖身、體能訓練
90min:密集球技訓練
10min:訓練內容整理、教練回饋

 

本季預定課表

防守:移動步法學習、接發球、隊形配合的應用
舉球:修正球與攻擊配搭
發球:發球動作調整與改善、發球策略
攻擊:攻擊姿勢調整與改善、助跑動作與擊球點調整

 

本季課程期望目標
  1. 接發球的控球能力
  2. 接發球的落點與移動判斷
  3. 攔網站位與防守隊形的配搭
  4. 修正球的高度與準度
  5. 提高扣球時的身體流暢度

 

收費機制

  1. 正式學員:500元/堂、臨練:550元/堂
  2. 本次俱樂部期程為 1 ~ 3 月(共 10 堂課),未完成請假手續視為曠課,將不予以退費。(詳見請假機制)

 

請假制度

  1. 每週一下午1點會 po 出當週練球文,請假請於該篇貼文留言
  2. 請假請自行尋找替補,並於請假時標註該替補球員,以方便行政作業與訓練內容安排;若未找到替補者,恕無法退費
  3. 練習需準時出席,為保持訓練品質,遲到10分鐘視為曠課
  4. 單季臨時請假+曠課三次之正式學員,將取消保留下季名額。