自在移動、攻防靈活
擺脫焦慮疑惑,放膽在場上飛馳吧!

排球是集合明顯攻、守技術,節奏快速的運動,對許多打排球的人來說,最提升士氣的莫過於在「Mega Rally」裡守下對方一波波的攻擊,並在最後「一錘定音」大喊一聲:「下去啦」!

基礎班與俱樂部是藍鵲執行多年的課程,在當中我們也發現了許多學員在完成基礎班的訓練後想挑戰俱樂部,卻因著技術、觀念較不熟悉而感到挫折。因此我們希望能夠更加完善階梯式的訓練編排,讓每個學員能一步步地往上提升自己,進而能綜觀整個球場達到團隊配合的目標。

週一進階班為小班制教學模式,內容不同於週六進階班,將以較多的個人進階技術調整為主,例如:接發球的動作選擇、長短距離的移動腳步與身體動作配合……等等,並依照訓練情況安排團隊訓練, 設立該堂課的團隊目標來達成訓練效果!

適合對象:進階班適合已經熟悉基本技術,但在場上卻又無法好好發揮的學員。因為小班制,特別適合需要個人動作與技術的學員。
不論在站位、移動、補位等等情況裡不知所措的朋友。又或是在場上操作移動後防守、接球後攻擊等等牽扯兩個以上動作串聯就一個頭兩個大,穩定度與專注度大幅下降的球員。只要有上述這些問題,歡迎來到進階班跟我們一起學習調整。

 

課程資訊

第三季開課日期:7/4, 7/11, 7/18, 7/25, 8/1, 8/8, 8/15, 8/22, 8/29, 9/5, 9/19 ,9/26

第四季開課日期:10/3, 10/17, 10/24, 10/31, 11/7, 11/14, 11/21, 11/28, 12/5, 12/12, 12/19 ,12/26

開課時間:每週一,12:30 ~ 15:30

練習地點:新北市中和區圓通路439-2號_藍鵲排球館

課程費用:正式學員 500 元 / 堂(臨練學員 550 元 / 堂),本季 12 次練習共 6600 元

教練團:簡稚暉

練習人數:6 人開班,上限 16 人

年齡及資格限制:高中以上皆可自由報名

 

適合程度

藍鵲B級:適合大致知道防守隊形,比賽或play場多以兩邊主攻為進攻主軸;參與過系隊、或偶有比賽經驗,但穩定度較低的學員。

藍鵲C級:知道各項基本技術,但動作不太熟悉或不穩定;在比賽或play場上多無法完成三次擊球過網的學員。

 

報名方式

填寫表單後,我們將透過連絡信箱進行聯絡。
確定報名後,後續也可以加入「藍鵲排球俱樂部」社團搜尋最新消息,若有任何疑問請私訊洽粉絲專頁。

臉書社團 _ 藍鵲排球俱樂部

臉書粉專 _ 藍鵲排球學院

正式學員權利

  1. 保證上課名額(男、女生各 16 名)
  2. VOL電商平台 9 折優惠
  3. 享正式學員優惠 6,600 元。(平均 550 元 / 堂,臨練學員 600元 / 堂)
  4. 自動獲得下季學員季打資格,不需再經報名
  5. 藍鵲排球館 50 元優惠券 3 張,逾期則不得使用

 

授課資訊

每次練習人數:學員人數上限為 16 名。
由教練開立訓練內容,並於課堂上執行。
訓練菜單每週四晚間九點於社團中公布,可請教練協助課後訓練安排。

 

每堂課程規劃

20min:暖身、體能訓練
90min:密集球技訓練
10min:訓練內容整理、教練回饋
60min:自由活動、打play

 

本季預定課表

防守:移動步法學習、防守的身體姿勢建立、兩種防守隊形的應用。
舉球:進位步法學習、下肢姿勢與上肢配合。
攻擊:攻擊姿勢調整與改善、多方向移動助跑動作、因應防守後的退位與助跑。

本季課程期望目標
  1. 完成周圍一公尺的移動接球並調整送球方向
  2. 了解防守隊型的站位觀念與其應用
  3. 練習低手修正球的高度與準度
  4. 提高扣球時的控球能力
  5. 接發球的控球能力

 

收費機制

 

  1. 正式學員:550元/堂、臨練:600元/堂
  2. 本次進階班期程為 10 ~ 12 月(共 12 堂課),未完成請假手續視為曠課,將不予以退費(詳見請假機制)

 

請假制度

 

  1. 每週四晚間九點會 po 出當週練球文,請假請於該篇貼文留言
  2. 請假請自行尋找替補,並於請假時標註該替補球員,以方便行政作業與訓練內容安排;若未找到替補者,恕無法退費
  3. 練習需準時出席,為保持訓練品質,遲到10分鐘視為曠課
  4. 單季臨時請假+曠課三次之正式學員,將取消保留下季名額。