學期進入到中後段，相信大部分的新生都能漸漸掌握了攻擊助跑的要領，助跑的步伐與時間點也逐漸熟悉了吧！而除了在這些「地上」的細節，筆者認為最難的部分就在於起跳後，身體在空中的平衡與控制，畢竟這可是大大影響到能不能穩穩擊球的關鍵！有趣的是影響到這細節的地方正是我們「頭部」的動作，可以說是標準的牽一髮動全身！
正確擊球點在哪？
想要抓到攻擊時的擊球位置，我們可以利用想像攻擊時的延展動作來練習。
以右手為例：當我們助跑起跳後，雙手的擺臂會順著起跳的勢態往上，右手向後拉的同時左手會向前延展並停在大約75度的位置，而此時左手掌位置便是理想的擊球點！因此我們可以在這個動作下將左手固定，並將右手向前揮，去拍擊左手手掌來暗示身體擊球的位置。
不追著球跑，預測球的落點
在攻擊時，第一個步驟是透過助跑來增加跳躍的高度與攻擊時的力道。然而，在助跑時由於抓不到球的軌跡，特別是初學者便會下意識的在球舉出來後追著球跑。在這種狀況下，由於急急忙忙地衝進去，導致起跳時常常跑到球著正下方甚至跑過頭，不但沒有辦法在理想位置擊球外，也沒有辦法充分的利用身體的力量擊球。
改善這點的方法，便是在助跑前就要做好準備助跑的動作，利用小碎步調整節奏、並在調整得同時觀察舉球的姿勢，最後當球被舉出來的時候預測球的軌跡才開始助跑！
依範例來看：助跑前可以看到有兩步作為預備與調整，等球出來後預測球的軌跡才加快速度助跑起跳
從助跑開始到落地，頭的位置不動
一般在球著正下方攻擊的人，都會有「抬高下巴」的這個動作出現。一旦下巴抬高，眼睛的視野便只能受限在「正上方」，因此除了看不到攔網的人以外，更把擊球點固定在頭的正上方了！
另外，有許多人在攻擊時除了將頭向上看外，還會在攻擊揮臂的同時瞬間將頭大幅度的下壓，也就是在整個攻擊進行的時候頭上下的擺動。這樣的動作不僅會讓擊球時的視線離開球，無法紮實打到球外，更會造成頸部壓力與腦袋晃動影響身體。因此要試著固定頭的位置，只用眼睛去追球，讓身體在空中維持穩定、平衡的狀態！
讓眼睛的視線保留在前方，不但能避免擊球點過高或球跑到頭後面的問題，更能讓頭部保持在一個穩定的狀態，使得身體在起跳後、空中的平衡也能更容易得維持，如果你有這些攻擊時的困擾，快來看看你犯了幾樣，並且速速調整吧！
可以看到短片中的示範的錯誤姿勢，頭部在攻擊的過程當中「先上再下」的擺動，造成擊球不紮實，球點過度後仰等問題
詳細影片請見下方，由於是日文教學頻道，只能服務到小眾還請見諒！
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