大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都不見好轉，這正是大拇指吃蘿蔔最常遇到的情況 …… 。
也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！
大拇指貼紮：
這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！
材料：
A. I 型肌貼 （虎口繞過拇指，到手腕側邊
B. I 型貼布 （大拇指第一指節到手腕處
C. I 型貼布 （大拇指指尖到過手腕五公分處
D. 一大格貼布 （約6~8公分左右
◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小 I 字型貼布
方法：
1. 首先拿出 A. 的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼
2. 將第二段 A. 的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼
3. 拿出 B. 的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼
4. 另外一個方向也是用相同的方式貼紮
5. 再來將 C. 貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮
6. 將剩下的 C. 貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴
7. 將最後的貼布 D. 中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！
這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！
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