上次分享手指吃蘿蔔後的關節支撐貼紮（延伸閱讀：肌內效貼紮教學 ─ 手指關節支撐），這次我們要分享關於「指根不適」的處理方式。有時侯當攔網時擠到，或是接球時手指垂直受力戳到時，手指根部會出現腫脹，疼痛，活動起來不舒服的情形，這個時候就可以使用貼紮來進行協助。
由於指根的部份是連接著手掌，因此在貼紮的時候較沒有空間可以使用，所以我們這次的貼紮方式並不是提供支撐，而是幫指根關節在吃蘿蔔之後的復原與減輕不適感。
指根貼紮
指根吃蘿蔔其實較不常見，因為指根構造的關係與位置，因此我們較容易受傷的部份都集中在第一或第二指節的位置；除非是手指完全伸直的情況戳到球，才會影響到指根的部位。而指根也是相對較不容易復原的部份，有許多神經與肌腱連接著，因此疼痛與腫脹等等感覺都能明顯的感受。那麼廢話不多說，我們就來教學如何對指根進行貼紮吧！
1. 首先先剪一段五公分長的肌貼（一大格），並分成三等份。
2. 拿出其中兩段出來，以指根關節為中心點，並從指尖往手腕的方向貼紮，肌貼貼紮時可以稍微施加拉力，完成後會像打一個叉叉在上面。
3. 接著再減一段約15公分長的肌貼（三大格）。並從其中一邊剪一個約四公分的開口，完成後會呈現一個Y字型。
4. 將Y字型的分岔點貼在指根關節的上緣處，再將兩條分岔的肌貼順勢往下貼在指腹處，過程不施加拉力。
5. 指腹固定後，將Y字型肌貼的尾巴稍微施加拉力往手腕的方向貼紮。
6. 記得要將尾巴的部份預留一段長約4公分的肌貼以不施加拉力的方式固定，就完成整個貼紮的步驟囉！
以上就是手指指根關節不適的貼紮方式，下面有更完整的教學影片，有興趣的球友們可以點開參考一下喔！
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