受傷最惱人的，莫過於不能在場上跑跑跳跳，只能在場邊獨自畫圈圈好失落……再加上可能被吩咐靜養導致球感全失，全部都得從頭來過，一切看似都遙遙無期。因此小編特別找到了幾個小遊戲，可以幫助受傷的球友們，在手癢之時可以稍微動一動，維持球感得以在痊癒後快速回到球場上喔！
受傷是許多人的夢魘，但只要靜心調養休息，手癢之時做做球操與簡單訓練，就能快速回到球場上喔！圖片取自：每日頭條新聞網
1. 半場高低手移動
這項訓練其實不單單提供給傷後痊癒尋找球感的球友，在面對新生或是剛接觸排球運動的球友們也可以嘗試做做看！這項訓練主要是幫助傷後球感全失的人，透過高手、低手向上自接自傳找回高低手的感覺，並且透過在球場中沿著邊線與三米線的移動，找到球場大小與方向感的訓練喔！主要移動方向為，從其中一邊的邊線向前出發，到三米線時轉向，到另外一邊邊線時再向前移動到球網，碰觸球網後結束，也可以增加難度面對球網向後移動至底線結束。
移動方向示意圖。圖片取自：創想圖庫
2. 單手相互向上擊球
這項訓練主要是給雙腳較無法移動的人訓練的項目，為了不讓身體忘記觸球的感覺，同時也讓身體記憶用手控制球方向的球感。運用單手原地向上擊球，如果能夠控制自如，那就嘗試換一隻手試看看吧！如果還想挑戰更高難度，那不妨讓自己的左右手互相傳球吧！
以上兩個簡單小遊戲提供給傷後尋找球感，或正在受傷中手癢到不行的球友們！希望各位能夠快速回到球場奔跑、跳躍，一解場邊發呆的鬱悶與心頭之癢吧！
