在排球比賽裡，攻擊在得分比重中佔據的比例是最大的，因此很多人認為攻擊是排球比賽裡最重要的環節，然而歸根究柢，要有攻擊總得需要有第一步的防守才能進行。
在一般比賽的過程中，若來回波持續進行，最重要的環節已經不在攻擊上了，而是轉移到防守 （接球與攔網）的層面。因為在不斷來回的過程中，體力的消耗與節奏突然的轉換會早成攻擊手在攻擊表現上的落差，因此防守在此刻就成為了最重要的一個環節。
來回波進行時，防守成為了最重要的一環，更是決定勝負的關鍵。
觀察攻擊手身體面向
在防守或攔網時，最需要的便是判斷攻擊手的擊球方向，特別是攔網的時候，若能有效判斷擊球方向與位置，便能直接「摳系」或是把球「榻」高，讓後排防守球員能比較輕鬆的接球。
那麼要怎麼判斷攻擊手要往哪個方向攻擊呢？最簡單的方法就是觀察攻擊手身體朝向什麼方向！
在撇除任何「挫手」或「溜手」的情況下，大部分的攻擊手會將球擊向身體面對的位置，特別是快攻更是如此，因此最主要的攔網與防守第一步就是判斷攻擊手身體的面向。
從攻擊手的身體面向可以預測大部分的球路，從圖片中可以看到選手將身體面向直線並把球路同樣帶到直線的方向。
觀察攻擊手節奏
再來就是觀察攻擊手的攻擊節奏，大部分攻擊手在轉線（轉變攻擊方向）或是吊球的時候，都會比原本的攻擊節奏慢上一點，因此觀察便是所有防守動作中的第一步，也是最重要的一個環節！
吊球與轉線的時候攻擊手的節奏會變慢，也是可以藉由觀察來預測球的方向與落點。
其實不論是攻擊或是防守，運用觀察都是非常重要的，但在防守上善用觀察絕對可以大幅提升成功率。畢竟球下來的速度非常快，老是追著球跑的話，永遠無法準確球的到達位置，並用穩定的身體姿勢接球。
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