首先謝謝各位朋友喜歡我們分享的文章，上次介紹過接發球後，有許多朋友詢問新手要怎麼練習舉球啊？因此今天要跟大家來介紹超新手舉球的小小練習技巧。
1.舉球的時候必須用十隻手指頭握住球，並且打開手臂。
首先你可以自己拋球自己舉球，再進階成別人拋球給你你舉球。
2.為了舉球，舉球的人腳步必須有效率地移動
第一步先將兩腳張開朝向你要跑的位置，第二步利用跨步的方式移動，最後朝向你要舉的目標。
3.舉球的手要固定在額頭的前方位置
影片中學生利用手拿著角錐接網球，這樣練習方式可以讓學生練習腳步、打開肩膀以及好的舉球平衡。
4.練習從別人接出來的球舉球
最後的練習要能夠實際的從別人接過來的球中，舉球到特定的位置。對於還生疏的球員來說，知道如何處理無法預測的球有一定程度的難度，另外也不要有過度的小碎步出現。
舉球對於許多新手來說是一件非常難的事情，筆者在開始打球的時候也吃盡不少苦頭，雖然現在舉得也不太好，但各位新手朋友們跟著排球筆記介紹的方法相信你也可以進步的！如果你是新手或是要教新手的教練，不妨可以試試我們分享的超新手練習方法喔！如果有任何問題歡迎大家來跟我們討論！
參考文章：Setting: Teaching the fundamentals to a young player
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排球傳奇 / 充滿攻擊性的舉球員，美國彭于晏 ─ Christenson
