首先謝謝各位朋友喜歡我們分享的文章,上次介紹過接發球後,有許多朋友詢問新手要怎麼練習舉球啊?因此今天要跟大家來介紹超新手舉球的小小練習技巧。

1.舉球的時候必須用十隻手指頭握住球,並且打開手臂。

首先你可以自己拋球自己舉球,再進階成別人拋球給你你舉球。

 

2.為了舉球,舉球的人腳步必須有效率地移動

第一步先將兩腳張開朝向你要跑的位置,第二步利用跨步的方式移動,最後朝向你要舉的目標。

 

3.舉球的手要固定在額頭的前方位置

影片中學生利用手拿著角錐接網球,這樣練習方式可以讓學生練習腳步、打開肩膀以及好的舉球平衡。

 

4.練習從別人接出來的球舉球

這個練習要讓舉球的人知道如何處理無法預測的球,另外也不要有過度的小碎步出現。

 
舉球對於許多新手來說是一件非常難的事情,筆者在開始打球的時候也吃盡不少苦頭,雖然現在舉得也不太好,但各位新手朋友們跟著排球筆記介紹的方法相信你也可以進步的!如果你是新手或是要教新手的教練,不妨可以試試我們分享的超新手練習方法喔!如果有任何問題歡迎大家來排球筆記討論!
(參考文章:Setting: Teaching the fundamentals to a young player