接發球對於許多人是一項難題，總覺得怎樣都沒有辦法將接發球處理好，這個月的月刊バレーボール分析日本春高冠軍隊自由球員土岐大陽動作，要來教大家怎樣接發球！（土岐大陽目前為中央大學一年級生）
圖片來源：月刊バレーボール 4月號
1.肩膀放鬆，為了能夠快速移動將重心放在雙腳的大拇指
2.確實的將接球面做出來
接發球時雙手握住，雙臂伸直做出接球的面，球碰到手的地方在雙手膠帶位置（手上紅色圈圈的地方）。
3.為了不讓視線飄移將姿勢放低，視線專注在網子白帶的下方
視線飄移的話球容易彈走，保持低姿勢將本身作為基準，身體不要上下晃動，橫向來的球也要移動身體將球擺在前方接球。
4.利用腳的力量將球送出
要注意到用腳的力量將球送出去，接球後有種往前走的感覺，不要只靠手傳球。
5.將球傳到舉球員一步之前
在球來之前判斷球點，並且提早移動身體，將傳球的目標放在舉球員的一步之前，如果將球傳到舉球位置的後面舉球較不容易，因此要將目標放在舉球員的一步前，高手舉球能夠到達的位置傳送。
接跳發的方法
接跳發跟接扣球的感覺很像，身體一樣不要飄移，有種以身體跟球碰撞，手腕挖球的感覺。除了以上技術，基本的能力還是建立於大腿肌力，想要接好球就先強壯自己的腳力。歸納總結就是「重心放低接球，利用腳的力量將球送到舉球員的一步之前」。大家練習的時候不妨試試這個方式！
文章來源：月刊バレーボール4月號
