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柔軟度是常見的基礎體能指標之一，也是體適能項目中重要的適能指標。它不僅僅代表身體柔軟程度，更可以預測一個人的運 […]

新的學期開始了，在歷經了寒假以及過年的大魚大肉後，相信許多人是不是跟小編一樣移動遲緩接不到球，攻擊溺水打不過網 […]

寒假已經開始一個星期~ 是不是有許多球隊已經開始寒訓了呢？又或者已經參加了許多激烈的比賽讓雙腳沉重並且出現「鐵 […]

踝關節扭傷是許多排球球友的夢魘，輕則一兩個星期、重則兩三個月才能復原。相信大家都有坐在球場邊心癢癢、手癢癢的經 […]

這最近越來越冷的這幾周，不知道大家是否還專心地在練球呢？還是已經到了冷到熱不起來，接球接到手超痛，攻擊打到手掌 […]

不論是頂尖選手甚至是初學的菜鳥們，相信對「重量訓練」並不陌生，在追求運動表現的過程當中，不論是想跳得更高、球打 […]

在排球比賽中，不知道大家是否會注意到時常在進攻時，總有一個人會在舉球員碰到球的瞬間就跳起準備攻擊，這個人看似像 […]